co na 3 raz

[...] pozować chyba %-) ważysz 70 kg? Bo niski jesteś. Zmieniony przez - muking w dniu 2013-05-11 20:50:29 Dokładnie 70kg. Wyglądam na więcej ? Bo wiele osób które mnie pierwszy raz widzą tak twierdzi. Wiec twoim zdaniem jest ok ? Dalej masować do lata ? Bo na wakacjach to chyba już nie (ciepło/pocenie/brak apetytu) Sylwetka nawet mi w miarę [...]

[...] z aptek swiata. obecnie w underach nikt nie wie co jest i ile. dlatego tez dawki sa wieksze. osobiscie anam kilku mlodych ktorzy biora dawki 3 , 4 nawet 5 srodkow na raz wychodzi im np 3,5g /tydzien wszystkiego, wiec nawet jesli polowa z tego bylaby ok to jakis rezultat by byl, a tak na towarze czy bez niego wygladja prawie tak samo [...]

[...] w przededniu gali ACA 101. Tymczasem organizacja publikuje drugą część zapowiedzi wideo z udziałem Polaków. W pierwszej odsłonie zobaczyliśmy Daniela Omielańczuka. Teraz czas na Piotra Strusa, bohatera walki wieczoru. Piotr Strus ma na swoim koncie już 22 zawodowe walki w formule MMA, w tym 14 zwycięstw. W piątek – 15 listopada – do [...]

[...] kogoś przez gnp w niższych kategoriach wagowych. To mi się podoba, że Khabib przynajmniej nie próbuje zależeć przeciwnika tylko funduje soczyste gnp. Co do szczęki to Khabib raz był lekko zamroczony przez Michaela Johnsona i raz Conor przez Diaza. Szczękę chyba mają podobną. To trochę nie fair, że pół roku po ataku na autobus Conor zamiast zostać [...]

w pierwszym tygodniu po sezonie bylem dopiero raz na silowni ... ale wlasnie chce w tym czasie cwiczyc tylko 3 dni w tyg .. podzielilem to wszystko w nastepujacy sposob plecy rece, nogi brzuch, klatka barki co do cwiczen to jest to typowa intuicja robie wszystko na stalym ciezarze nie robie zadnych progresow ciezarowych jezeli czuje zmeczenie [...]

[...] nazwiska, to fajne jest, dla osób panikujących nad prywatnością danych i anonimowością (znam taką jedną ) czy tutaj to obowiązkowe? W informacja dodatkowych – dwa razy kulturystyka- jedna z małej druga z dużej litery USTAWIENIA PROFILU: Przydałaby się od razu informacja przy awatarze jakiej wielkości i wagi powinny być zdjęcia, żeby [...]

No nie wrzucialem raz z***a....a dieta była. Po 2 tygodniach czytania ułożyłem to też źle... dużo czytałem. Po treningu jem ryz makaron ok 1h-1,5 h ile dam rade. Przed treningiem WPC, I CARBO KUPUJE do tego spaghetii czasem makaron z jajkiem. I codziennie ze 2 jajka czasem z ranca czasem do obiadu jako sadzone czsaem na kolacje. W ciągu dnia jem [...]

[...] 5x5 -wyciskanie francuskie 5x5 B -przysiady 5x5 -podciąganie na drążku 5x5 -wioslowanie w opadzie 5x5 -wyciskanie w staniu 5x5 -wyciskanie wąskim chwytem 5x5 i teraz pytania: 1) Czy moge cos sensowanego wstawic zamiast podciaganie, bo te moge wykonywac jedynie chwile po treningu? 2) Łydki cwiczyc na kazdym treningu? 3) Czy 'mlotki' [...]

o co chodzi z tym widzewem? ja sie nei znam na pilce noznej. w sredniaku wuefista pozwolil mi robic podciaganie zamiast kapek na zaliczenie, bo podciagalem sie wiecej niz trzeba bylo na 6, a kapek nie robilem nawey tyle, zeby dostac 3 co do duzych dawek - 500mg tescia bije po raz drugi i jest elegancko. a jestem raczej wiekszy niz mniejszy

[...] nie rozgrzewa to jeszcze rozleniwia albo wg ogolnych wskazan planu od okolic 40% maxa btw- jak robilem wyciskanie do glowy z oparciem, lzej szlo i wydawalo mi sie ok, teraz lokcie (lewy) lekko pobolewaly czasami moze kwesta przyzwyczajenia no ale co w tym dziwnego ze z oparciem masz wiecej? jak bola lokcie to podejrzewam ze nie chwyciles [...]

1. Wychodzący ma pierwszeństwo. Koleś miał rację, że wychodził nie zwracając uwagi na wchodzących. 2. Jak twój kumpel będzie na chama właził na ludzi, to jeszcze nie raz w******* dostaniecie, więc się przyzwyczajaj, albo zmień kumpla. 3. Kompletnie nie rozumiem, twój kumpel dostaje w*******, ty ledwo w*******u unikasz, i zamiast z tego korzystać [...]

[...] pisałem Vinny polował jedynie na jakiś pojedyńczy mocny cios ale Adamek jest zbyt sprytny i mądry ringowo żeby wyłapać takie sygnalizowane bomby. Maddalone zaliczył drugi raz w karierze deski. Góral bardzo ładnie go skontrował, poza tym narożnik bardzo Maddalone bardzo dobrze zrobił rzucając ręcznik bo Vinny skończyłby walkę podobnie jak [...]

[...] - Co do sztuk walki to ćwiczyłem 3 lata karate. Obecnie dla relaksu i spokoju ducha Iaido i Kenjutsu. Planuję zapisać się jeszcze na Aikido. Myślę, że gdy mnie jeszcze raz zaczepi to zbiorę swoją ekipę i wpadne do niego. Wyzwę na honorowy pojedynek 1 vs. 1 i wkońcu przemówię mu do rozsądku. Gorzej jak będzie miał nóż. Tak czy siak muszę [...]

[...] ide do łazienki to nic. potem gdy dojeżdżam tramwajem na trening zaczyna mi burczeć w brzuchu i słyszę jakby sie coś przelewało tam. potem na treningu mam uczucie ze sie zaraz zesram i mnie pierdzi bardzo. po treningu mnie pierdzi a uczucie potrzeby defekacji znika i sram zazwyczaj dopiero następnego dnia. zacząłem ograniczać to co jem w dni [...]

Basen mam raz w tygodniu w dzień nietreningowy ponieważ robię kurs na ratownika i muszę do końca czerwca Jestem bramkarzem na hali, wiec dużego wysiłku nie ma, a bronie raz w tygodniu w dzień nietreningowy Przysiad na raz 110 kg Wyciskanie nie robiłem maxa, ale z 80 kg powinno być MC nie robiłem maxa do tej pory robiłem zwyczajna forme FBW [...]

Witam, Bardzo proszę o odpowiedź przedstawiciela firmy Olimp na tym forum w sprawie odżywki potreningowej REANIMATOR. Po raz kolejny czytam na temat super działania w/w odżywki czyli odruchów wymiotnych. Niestety wydałem 140 złotych to jest istna przesada jak i reklamowanie produktu przez sprzedawców sklepu SFD gdzie jestem stałym klientem. [...]

Łukasz bardzo prawdopodobne że na poznań wcale nie wystartuje w dipach z obciążeniem, ćwiczę jedną lub dwie serie raz na kilka miesięcy, mój priorytet to drążek i niestety tych ćwiczeń nie da się pogodzić z kosmicznymi ilościami powtórzeń na drążku, myślę że mogły by się uszkodzić ścięgna w łokciach, dlatego nie zamierzam i nigdy nie zamierzałem [...]

[...] znalazlem tylko "W innych posiłkach powinna występować przewaga tłuszczy nad węglowodanami pochodzącymi z warzyw i owoców " oraz "Należy pilnować aby 25-35%spożywanych kalorii w diecie pochodziło z tłuszczy z podziałem na : 1/3 z tłuszczy nasyconych (zwierzęcych), 1/3 z tłuszczy [...]

[...] ale do niskociśnieniowców nie należe, więc jest to aspekt, który koniecznie będę monitorował. Możliwe, że może to sprzyjać drętwieniom rąk? Od małego śpie na ręce i po raz pierwszy wystąpiło jakiekolwiek drętwienie. Jak mi się teraz uda zasnąć w innej pozycji to nic nie drętwieje. Na cyklu jak tylko wystąpiło drętwienie rąk to 1 tabs [...]

[...] 1.bullteproof z izolatem 2.bigos z karkowka i piesia indyka na smalcu 3.ryz, kurczkak w mleku kokosowym z trawa cytrynowa i imibirem 4.brownie z batata +kilka nerkowcow, 2 brazylisjkie i kostka gorzkiej czeko posilek nr 3 byl w restauracji przez to tez wypadl trening jadlam ryz pierwszy raz od... bardzo dawna w sumie slabo dzis spalam, budzilam [...]